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领带系太紧会失明? 男人保护眼睛多吃这些

时间:2019/11/13 14:50:11   作者:admin   来源:男性生活网   阅读:192   评论:0
内容摘要:  不知您有没有感到过,只要领带系得紧一些,双眼就会肿胀不适,看东西也模糊不清;放松或不系领带时,上述症状随之消失。这种现象并不是异常情况,颈部裹得太紧的确会增加患眼病的危险。男人应该怎么做好眼睛保健呢?  领带系太紧,眼睛压力大  领带系得过紧时,会压迫颈动脉和神经,阻碍人体正常血液流通,造成脑部缺血、缺氧,导致正常...

  不知您有没有感到过,只要领带系得紧一些,双眼就会肿胀不适,看东西也模糊不清;放松或不系领带时,上述症状随之消失。这种现象并不是异常情况,颈部裹得太紧的确会增加患眼病的危险。男人应该怎么做好眼睛保健呢?

领带系太紧有什么危害 领带太紧会失明吗 男人怎么做好眼睛保健

  领带系太紧,眼睛压力大

  领带系得过紧时,会压迫颈动脉和神经,阻碍人体正常血液流通,造成脑部缺血、缺氧,导致正常营养供给受限,累及视神经和动眼神经,从而出现了眼睛肿胀、看东西模糊等症状。另一方面领带过紧也使颈部静脉受压,眼部的静脉血不能顺利回流到心脏,淤积在眼周组织,既影响视力,也会使眼睛肿胀不适。

  有研究结果表明,颈部过紧的包裹还会使眼睛的压力增大,从而导致眼疾的发生。德国医疗部门的一项研究显示,领带紧系在脖子和喉节下容易引发青光眼。研究人员对40名男性公民的测试表明,系领带3分钟后,大部分人的眼压提高了20%。系领带压迫颈部静脉,影响血液流通,对眼晴产生副作用。德国专家建议,系领带时不要系得太紧。

  在英、美两国,青光眼是导致可预防性眼部失明的主要原因,多数都是因房水回流受阻,造成眼部压力过大,损坏视神经的情况下发生的。纽约眼耳医院眼科专家罗伯特·里奇介绍,领带扎得过紧会压迫颈部的静脉血管,导致更多的血液涌到眼部,从而使眼部压力增大。眼部压力过大,最终可能对眼睛造成比青光眼更严重的损害。领带扎得紧和脖子比较粗的男士都应警惕视神经遭受长期损害。

  为此,眼科医生告诫人们,系领带的人,不要把领带系得过紧;穿唐装的人,领扣不要太紧。应该让脖子有个适当的自由度,才能够有效地保护眼睛。

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  保护眼睛要补充的营养

  1.五颜六色的蔬果——维生素A

  “黑夜给了我黑色的眼睛,我却用它来寻找光明。”但如果身体缺少维生素A,“寻找光明”可是难上加难。众所周知的夜盲症,正是因为人体缺乏维生素A导致的。

  五颜六色的水果和蔬菜,如胡萝卜、红薯、芒果和木瓜等,所含的丰富β-胡萝卜素,在人体内可转化为维生素A。

  动物内脏及乳酪、鸡蛋、鱼肉、牛奶、酸奶等也是维生素A的来源。

  推荐用量:建议每天摄入0.8毫克维生素A,一个中等大小的胡萝卜可提供0.4毫克;一个大红薯约提供0.2毫克。此外,玉米黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素,橙色和红色辣椒是玉米黄素的重要来源。

  2.绿色蔬菜——叶黄素

  绿色蔬菜富含叶黄素,而叶黄素可以吸收有害的蓝光和紫外线,对眼睛的晶状体和视网膜起保护作用。

  各种绿色蔬菜中,羽衣甘蓝的叶黄素最多,每100克约有11.4毫克。虽然橙子和鸡蛋也含叶黄素,但吃够41个橙子或71个鸡蛋才等于80克羽衣甘蓝中叶黄素的含量。菠菜是另一个很好的来源,每100克中含有7.9毫克的叶黄素。

  推荐用量:每天摄入10毫克的叶黄素,也就是吃一个甘蓝就足够了。

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  3.贝类和瓜子——锌

  锌是人体健康必需的元素,可增强视觉神经的敏感度。尤其是男性朋友经常用电脑、手机,一定要保护好视觉神经的敏感度。

  瘦肉、谷类、牡蛎、蟹、种子和沙丁鱼都是锌的重要来源,其中牡蛎的含锌量最高。

  推荐用量:每日摄入10毫克。120克沙丁鱼含2.6毫克锌,全谷物早餐可提供约0.7克。

  4.蓝莓和黑莓

  蓝莓、黑莓中的色素能保护视网膜细胞免受老化和光照引起的伤害。

  研究还表明其中的色素可以减缓与年龄相关的黄斑变性和白内障,但还需要更多的研究。

  推荐用量:一天大概两把蓝莓或四匙黑莓即可。

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  5.油性鱼类——Omega-3脂肪酸

  在视网膜中的含量高,可维持光敏细胞的正常功能。此外,还可降低胆固醇,促进心血管健康。

  推荐用量:每周至少吃一次鲑鱼、金枪鱼等油性鱼类。(参考网站:三九养生堂)

(责任编辑:陈可佳)


标签:领带 太紧 失明 男人 人保 
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